viernes, 20 de julio de 2007

coordinación en tenis

Cuando se habla de la preparación de los deportistas, especialmente desde una perspectiva de planificación, muy pocas veces se hace mención a la coordinación motriz como una capacidad a considerar dentro de ésta.
Existen múltiples maneras de entender la planificación y en la mayoría de ellas las capacidades físicas tradicionales, o las que más se hace referencia, dada su relevancia en el entrenamiento son: la fuerza, la resistencia y velocidad; sin embargo se deja en muchos casos alejado del conjunto de la preparación, otras capacidades como la flexibilidad o precisamente la coordinación siendo ésta ultima de gran importancia para el aprendizaje de las diferentes técnicas y aprovechamiento e las capacidades condicionales.
Es cierto que la coordinación, en tanto que agilidad o destreza, es inherente a la propia formación del tenista, aunque no hay que descuidar su continuo desarrollo, conviene recordar que los beneficios que supone un buen desarrollo de la coordinación para el tenista y los deportistas en general son, aumento permanente del rendimiento, aprendizaje de técnicas de manera eficaz y duradera, optimización de esfuerzos (economía) o mejora en los procesos de toma de decisiones para la resolución de problemas.
Por tanto, es necesario que la coordinación sea integrada como una capacidad mas a la planificación, junto al resto de las capacidades, desde el inicio del ciclo de entrenamiento, respetando obviamente las orientaciones de carácter didáctico-metodológicas marcados por los principios generales del entrenamiento, hasta el final del proceso y no solo en la etapa de formación, sino también en las de perfeccionamiento y alto rendimiento.
De la misma manera que la resistencia, la velocidad o la fuerza cuentan con métodos propios para su desarrollo, como lo son los conocidos sistemas continuos, variables o fraccionados. La coordinación cuenta con directrices propias para su desarrollo aunque no con uu método concreto para su perfeccionamiento, esto en parte es así debido a que como ya se ha dicho, se trata de una capacidad que se le supone al deportista, y que en la mayoría de los casos se da por afianzada cuando éste ha alcanzado determinado nivel; y por otra parte, porque hay que aceptar el hecho de que la coordinación motriz es una capacidad que engloba un complejo conjunto de habilidades, algunas de las cuales están consolidadas genéticamente, como las habilidades básicas del caminar, correr, saltar, lanzar o trepar y otras se van aprendiendo, dominando y afinando, por la imperiosa necesidad del ser humano, de adaptarse al medio que le rodea, en este sentido la estimulación psicomotriz en los primeros años de vida es de vital importancia.
En las siguientes entradas a este blog, intentaré desplegar contenidos teoricos relacionados con la coordinación y la presentación de un método de entrenamiento con adaptación al tenis. Una metodología que tendrá su punto de partida en componentes como: equilibrio, diferenciación, acoplamiento, ritmo, orientación, cambio y relajación y avanzar hacia el incremento del resto de las capacidades físicas condicionales, con el claro propósito de generar en las sesiones de entrenamiento del tenista, aquello que autores como Seirul.lo, Xesco Espar y otros, llaman “situaciones estimulantes diferentes”. Se trata de un modelo de entrenamiento para desarrollarlo especialmente con jóvenes tenista aunque también aplicable en tenistas ya formados y con experiencia.
Se da la circunstáncia que en tenis el entrenamiento de las capacidades condicionales, a menudo se realizan al margen del contexto propio del deporte, es decir, separación entre lo técnico y lo físico y no hay una integración de todas las capacidades en una misma sesión, tal como pretendemos que así ocurra.
La coordinación es una capacidad que se manifiesta en todo acto motor, obedece entre otros, a complejos mecanismos neuronales, fisiológicos y mecánicos; pero si al hablar de esta capacidad tenemos presente que su perfeccionamiento contribuye al aumento del rendimiento, a la optimización del esfuerzo y al aprendizaje de las diferentes técnicas, sería lógico que durante el proceso de entrenamiento, el tenista pudiera disfrutar de sesiones en donde las capacidades tanto condicionales, como coordinativas y técnicas estén integrados en la misma sesión incluso en una misma tarea. En adelante intentaré aportar experiencias prácticas para que podais llevarlas a vuestro club y descubrir que un entrenamiento integrado, resultará divertivo a la vez que provechoso tanto fisicamente como técnicamente. Gracias por leerme y hasta otra. Coco Bariles